مواد غذایی لازم برای تقویت استخوان + فیلم
باشگاه خبرنگاران
|
چندرسانهای
|
یکشنبه، 30 اردیبهشت 1403 - 00:00
برای تقویت استخوان، کلسیم، منیزیم، ویتامین دی و ویتامین کا باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
خوراکیهای مفید برای تقویت استخوان شامل شیر، ماست، پنیر، دانه ها، ماهی سالمون، ساردین و ماهیهای آزاد، انجیر، لوبیا، عدس، کلم پیچ و بادام می شود.
