خبیر‌نیوز | خلاصه خبر

پنجشنبه، 13 بهمن 1401
سامانه هوشمند خبیر‌نیوز با استفاده از آخرین فناوری‌های هوش مصنوعی، اخبار را برای شما خلاصه می‌نماید. وقت شما برای ما گران‌بهاست.

به زودی با موتور جستجوی دانش‌بنیان دیپی بر‌می‌گردیم ...

خوراکی هایی برای شاداب ماندن روزانه

انتخاب | چند‌رسانه‌ای | چهارشنبه، 19 دی 1397 - 23:01
خیلی مواقع پیش می آید که صبح ازخواب بیدارمی شویم و باز هم احساس خواب آلودگی می کنیم . در این شرایط، بهترین کاری که به نظرمان می رسد ،نوشیدن یک فنجان قهوه است.
درصد،كمك،توصيه،پروتئين،مصارف،صبحانه،آب،صبح،غذايي،بدن،گرم،چيا ...

خلاصه خبر

خیلی مواقع پیش می آید که صبح ازخواب بیدارمی شویم و باز هم احساس خواب آلودگی می کنیم .
بلغور جو
یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی، بلغور جو دوسر است.
کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت که دربدن به عنوان گلیکوژن ذخیره و به عنوان سوخت برای مغز وماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.
مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل، نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است بلکه اسیدآمینه و پتاسیم موجود در این سرکه، منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می شود.
آب
مصرف آب، ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است.
نعناع
کلسیم – ۱۸درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
منگنز -۳۰درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
منیزیم – ۳۰درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
فسفر – ۲۷درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.