خوراکی هایی برای شاداب ماندن روزانه
انتخاب
|
چند‌رسانه‌ای
|
چهارشنبه، 19 دی 1397 - 23:01
خیلی مواقع پیش می آید که صبح ازخواب بیدارمی شویم و باز هم احساس خواب آلودگی می کنیم . در این شرایط، بهترین کاری که به نظرمان می رسد ،نوشیدن یک فنجان قهوه است.
خلاصه خبر
خیلی مواقع پیش می آید که صبح ازخواب بیدارمی شویم و باز هم احساس خواب آلودگی می کنیم .
بلغور جو
یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی، بلغور جو دوسر است.
کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت که دربدن به عنوان گلیکوژن ذخیره و به عنوان سوخت برای مغز وماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.
مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل، نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است بلکه اسیدآمینه و پتاسیم موجود در این سرکه، منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می شود.
آب
مصرف آب، ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است.
نعناع
کلسیم – ۱۸درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
منگنز -۳۰درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
منیزیم – ۳۰درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
فسفر – ۲۷درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
بلغور جو
یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی، بلغور جو دوسر است.
کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت که دربدن به عنوان گلیکوژن ذخیره و به عنوان سوخت برای مغز وماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.
مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل، نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است بلکه اسیدآمینه و پتاسیم موجود در این سرکه، منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می شود.
آب
مصرف آب، ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است.
نعناع
کلسیم – ۱۸درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
منگنز -۳۰درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
منیزیم – ۳۰درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.
فسفر – ۲۷درصد از آن چه برای مصارف روزانه توصیه می‌شود.