خشکی مو را با مصرف چند ویتامین از بین ببرید/موادغذایی که دوست زیبایی و سلامت موهایتان هستند

به گزارش خبرنگار، هنگامی که موهای شما خشک می شود، ممکن است شکننده و سخت شوند اما داشتن موی خشک، به این معنی نیست که شما یک مشکل بزرگ درسلامتی خود دارید.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، خشک کردن با وسایل گرمایی مثل سشوار و اتوی مو، رطوبت هوا و سیگار کشیدن می تواند موجب آسیب و خشک شدن مو شود.
ویتامین مصرف کنید
خشکی مو یعنی شما نیاز به ویتامین های خاصی برای تغذیه بدن خود دارید، اما برخی از ویتامین ها نیز درسلامت مو و ناخن شما تاثیر می گذارند، ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (گاهی اوقات به عنوان ویتامین H نامیده می شود) و آهن همگی در سلامت و زیبایی مو موثر هستند.
ویتامین هایی که برای پیش از قاعدگی توصیه می شوند حاوی تمام ویتامین های بالا است و مکمل های حاوی بوتین برای زیبایی و سلمت مو مشهور شده اند، با این حال، تحقیقات اخیر این شهرت را خیلی تایید نمی کند اما مکمل های حاوی پروتئین دریایی به داشتن موهای سالم ترو زیباتر می می کنند
امگا 3 و آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
پروتئین های دریایی موهای شما را از نازک و آسیب دیدن محافظت می کنند و به همین دلیل توصیه می شود که پروتئین های دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین غنی از پپتیدها و امگا 3 هستند که می تواند موهای شما را شاداب و زیبا کنند و از شر خشکی مو رها شوید.
همچنین مصرف نتی اکسیدان های بیشتر برای مبارزه با استرس اکسیداتیو که باعث می شود مو های شما آسیب دیده و کدر به نظر برسند جلوگیری می کنند برخی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها عبارتند از گردو، لوبیا قرمز، بلوبری،کلم بروکلی،گوجه فرنگی در سلامت موها تبسیار موثر هستند، همچنین توصیه می شود روغن کلزا یا کانولا مصرف کنید.
انتهای پیام/