گرمازدگی؛ خطرات و نحوه پیشگیری از آن
با نزدیک شدن به تابستان، پزشکان در مورد گرمازدگی هشدار میدهند، که میتواند عواقب بسیار جدی برای سلامتی داشته باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - دکتر النا کولسنیکووا، پزشک عمومی در روسیه، در مورد گرمازدگی و اثرات آن بر سلامتی گفت: «بدن مانند یک خانه هوشمند با تهویه مطبوع طبیعی با گرما برخورد میکند.
پوست عرق میکند و قرمز میشود تا گرما را دفع کند، اما قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید، مراکز تنظیم دما در مغز را مختل میکند و منجر به اختلال در فرآیند خنک شدن میشود.
اولین علائم گرمازدگی ممکن است شامل وزوز گوش، حالت تهوع، سرگیجه و گیجی باشد.»
وی افزود: «همه به یک اندازه مستعد گرمازدگی نیستند.
کسانی که بیشترین خطر را دارند، کودکان زیر چهار سال، سالمندان بالای ۶۵ سال و همچنین بیماران مبتلا به بیماری قلبی، دیابت، اختلالات تیروئید، چاقی یا بیماریهای روانی هستند.
برخی عادات مانند مصرف ناکافی آب، کمبود خواب، مصرف داروهای ادرارآور، ورزش شدید در آفتاب، مصرف الکل و پوشیدن لباسهای تنگ نیز میتوانند این خطر را افزایش دهند.»
این پزشک خاطرنشان کرد که برخی افراد معتقدند نشستن در سایه آنها را از گرمازدگی محافظت میکند، اما افراد حتی در مناطق سایهدار یا در داخل وسایل حمل و نقل عمومی شلوغ و با تهویه ضعیف، مانند اتوبوسهای بدون تهویه مطبوع، در معرض خطر هستند.
کمکهای اولیه برای گرمازدگی:
۱.
فرد آسیبدیده را از منبع گرما جدا کنید و او را به مکانی خنک و با تهویه مناسب منتقل کنید و هرگونه لباس تنگ را از او جدا کنید.
۲.
با خنک کردن سر، سپس گردن، زیر بغل، زیر زانوها و ناحیه کشاله ران شروع کنید.
۳.
اگر فرد هوشیار است و حالت تهوع ندارد، به او آب خنک، آب معدنی بدون گاز یا آب کمی نمکی بدهید تا الکترولیتهای از دست رفته جبران شود.
۴.
در صورت از دست دادن هوشیاری، تشنج یا استفراغ: هیچ مایع یا دارویی به او ندهید.
فرد را در حالت سفت و به پهلو دراز بکشید و فوراً با خدمات پزشکی اورژانس تماس بگیرید.
دکتر کولسنیکووا همچنین برخی از قوانین را برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه میکند:
• از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما در ساعات اوج مصرف (ظهر) خودداری کنید.
• با پیادهرویهای کوتاه در صبح و عصر، به تدریج بدن خود را با گرما وفق دهید.
• مقدار زیادی آب، آبمیوههای طبیعی و نوشیدنیهای غنی از الکترولیت بنوشید.
• لباسهای گشاد و رنگ روشن از پارچههای طبیعی بپوشید و هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب، سر خود را بپوشانید.
منبع: mail.ru
