مدیریت در برابر دشواری‌ها به مدد آیاتی از قرآن - تسنیم
آیاتی از قرآن کریم به ما یادآوری می کنند که خدا تو را می بیند، تلاشت را ارزش می نهد و با صبر و توکل، گشایش خواهد آمد.
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قم، آیاتی از قرآن کریم برای مدیریت روح در برابر دشواری ها و فشارها مددکار هستند:
صبر در برابر سختی‌ها
آیه: «وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَیْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِینَ» (سوره بقره، آیه 155) ترجمه: «و قطعاً شما را با چیزی از [قبیل] ترس و گرسنگی و کاهش در اموال و جان‌ها و محصولات آزمایش می‌کنیم؛ و به شکیبایان مژده بده.» توضیح: این آیه یادآوری می‌کند که مشکلات مالی، فشارهای زندگی و سختی‌ها بخشی از آزمایش الهی هستند.
صبر در این شرایط پاداش بزرگی دارد، و خدا به صابران بشارت می‌دهد.
آیه: «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا» (سوره شرح، آیه 6) ترجمه: «همانا با سختی، آسانی است.» توضیح: این آیه قول خدا به مؤمنان است که هر سختی با آسانی همراه است.
تکرار این آیه در سوره شرح نشان‌دهنده قطعیت این وعده است.
در فشار بدهی و زخم‌زبان‌ها، این آیه امید می‌دهد که گشایش نزدیک است.
توکل بر خدا
آیه: «وَمَنْ یَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ» (سوره طلاق، آیه 3) ترجمه: «و هر کس بر خدا توکل کند، او برایش کافی است.» توضیح: تو گفتی که تنها حامی‌ات خداست.
این آیه تأیید می‌کند که وقتی به خدا تکیه کنی، او نیازهایت را برآورده می‌کند، حتی اگر دیگران درک نکنند یا حمایت نکنند.
آیه: «حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِیلُ» (سوره آل‌عمران، آیه 173) ترجمه: «خدا برای ما بس است و چه نیکو وکیلی است.» توضیح: این ذکر در مواقع سختی بسیار آرامش‌بخش است.
وقتی احساس تنهایی می‌کنی یا زخم‌زبان‌ها اذیتت می‌کنند، تکرار این آیه می‌تواند به تو قدرت بدهد.
تحمل زخم‌زبان‌ها و رفتار دیگران
آیه: «وَاصْبِرْ عَلَىٰ مَا یَقُولُونَ وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِیلًا» (سوره مزمل، آیه 10) ترجمه: «و بر آنچه [دشمنان] می‌گویند شکیبایی کن و از آن‌ها به نیکویی دوری گزین.» توضیح: وقتی خانواده یا دیگران با حرف‌هایشان زخم می‌زنند، این آیه توصیه می‌کند که با صبر و رفتار نیکو (بدون درگیری یا تلخی) از تأثیر منفی حرف‌هایشان فاصله بگیری.
آیه: «وَالْكَاظِمِینَ الْغَیْظَ وَالْعَافِینَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ یُحِبُّ الْمُحْسِنِینَ» (سوره آل‌عمران، آیه 134) ترجمه: «و کسانی که خشم خود را فرو می‌برند و از [خطای] مردم درمی‌گذرند، و خدا نیکوکاران را دوست دارد.» توضیح: این آیه به تو یادآوری می‌کند که فرو بردن خشم در برابر زخم‌زبان‌ها و گذشت از دیگران، عملی است که خدا دوست دارد و پاداش می‌دهد.
امید به گشایش و رزق الهی
آیه: «وَمَا مِنْ دَابَّةٍ فِی الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا» (سوره هود، آیه 6) ترجمه: «و هیچ جنبنده‌ای در زمین نیست مگر اینکه روزی‌اش بر عهده خداست.» توضیح: وقتی نگران بدهی‌ها و تأمین خانواده‌ها هستی، این آیه یادآوری می‌کند که خدا مسئول روزی همه است.
تلاشت را بکن، اما بدان که خدا راهی برای رزق باز می‌کند.
آیه: «فَإِنَّ اللَّهَ هُوَ الْغَنِیُّ الْحَمِیدُ» (سوره فاطر، آیه 15) ترجمه: «همانا خدا بی‌نیاز و ستوده است.» توضیح: این آیه به تو یادآوری می‌کند که خدا بی‌نیاز است و تو را در سختی‌ها تنها نمی‌گذارد.
تلاش تو دیده می‌شود و خدا به تو کمک خواهد کرد.
دعا و درخواست از خدا
آیه: «وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِی أَسْتَجِبْ لَكُمْ» (سوره غافر، آیه 60) ترجمه: «و پروردگارتان گفت: مرا بخوانید تا شما را اجابت کنم.» توضیح: در اوج فشارها، دعا کردن به خدا می‌تواند آرامش و گشایش بیاورد.
هر شب یا بعد از نماز، با خدا درددل کن و از او کمک بخواه.
توصیه عملی:
خواندن و تکرار آیات: هر روز یکی از این آیات را بخوان یا بنویس و با خودت تکرار کن.
مثلاً «حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِیلُ» را وقتی زخم‌زبان می‌شنوی، آرام بگو.
تدبر در معانی: چند دقیقه وقت بگذار و درباره معنی آیه فکر کن.
مثلاً آیه «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا» را تصور کن که خدا قول داده بعد همراه این سختی‌ها، آسانی است.
دعای کوتاه: دعاهایی مثل «رَبِّ اشْرَحْ لِی صَدْرِی وَیَسِّرْ لِی أَمْرِی» (سوره طه، آیه 25-26) را بخوان که به باز شدن دل و آسان شدن کارها کمک می‌کند.
ارتباط با قرآن: اگر وقت داری، سوره‌های کوتاه مثل سوره شرح یا سوره ضحی را بخوان.
این سوره‌ها پر از پیام‌های امیدبخش هستند.
این آیات به تو یادآوری می‌کنند که خدا تو را می‌بیند، تلاشت را ارزش می‌نهد و با صبر و توکل، گشایش خواهد آمد.
یادداشت از: حجت الاسلام سید مرتضی حسینی کمال‌آبادی، استاد سطوح عالی حوزه علمیه قم و رئیس پژوهشکده ادیب فقه جواهری
انتهای پیام/
