نقش آب در بدن‌ انسان + فیلم

میزان نیاز بدن انسان به آب سالم متفاوت است.
این میزان بستگی به معیار‌هایی از قبیل سن، سطح فعالیت و محیط دارد.
افراد سالم و طبیعی، با از دست دادن کوتاه مدت آب بدن، با مشکلات چندانی برخورد نمی‌کنند چراکه در این صورت کلیه‌ها حجم ادرار را کاهش می‌دهند و آب بدن را حفظ می‌کنند.
افراد سالم و بالغ که روزانه سه هزار کالری مصرف می‌کنند، حداقل میزان آبی که باید بنوشند حدود ۳ لیتر است که می‌تواند از طریق نوشیدن آب سالم و یا انواع نوشیدنی‌ها و یا از طریق مواد غذایی تامین شود.
البته برای کسانی که فعالیت بیشتری دارند، مثل کشاورزان و سربازان، این میزان بیشتر می‌شود.