بالا بردن کیفیت زندگی با شفقت و مهربانی
شفقت و مهربانی از جمله ویژگی‌های انسانی هستند که نقش بسیار مهمی در بهبود روابط اجتماعی، سلامت روانی و کیفیت زندگی افراد ایفا می‌کنند.
لیلا شقاقی روانشناس بالینی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: شفقت و مهربانی از جمله ویژگی‌های انسانی هستند که نقش بسیار مهمی در بهبود روابط اجتماعی، سلامت روانی و کیفیت زندگی افراد ایفا می‌کنند.
شفقت و مهربانی به معنای همدردی و درک احساسات دیگران است.
شفقت شامل احساس همدردی نسبت به درد و رنج دیگران و تلاش برای کاهش آن می‌شود.
به معنای رفتار دوستانه، سخاوتمندانه و توجه به نیاز‌های دیگران است.
مهربانی شامل اعمال کوچکی مانند لبخند زدن، کمک به دیگران و ارائه محبت است.
اهمیت شفقت و مهربانی در زندگی فردی
او ادامه داد: مطالعات نشان می‌دهند که افراد شفقت‌ورز و مهربان کمتر دچار استرس، افسردگی و اضطراب می‌شوند.
این افراد به طور کلی خوشبین‌تر و شادتر هستند.
شفقت به خود (self-compassion) می‌تواند به بهبود خودشناسی و رشد شخصی کمک کند.
این مفهوم شامل رفتار مهربانانه با خود در مواقع اشتباهات و ناکامی‌ها است.
مهربانی و شفقت باعث می‌شود فرد احساس ارزشمندی و رضایت بیشتری از زندگی خود داشته باشد.
اهمیت شفقت و مهربانی در روابط اجتماعی
شقاقی ادامه داد: افراد مهربان و شفقت‌ورز روابط بهتری با خانواده، دوستان و همکاران خود دارند.
این افراد به دلیل رفتار‌های مثبت خود مورد احترام و اعتماد دیگران قرار می‌گیرند.
مهربانی و شفقت می‌تواند به کاهش تعارضات و اختلافات در روابط کمک کند.
این ویژگی‌ها به افراد کمک می‌کنند تا بهتر به دیدگاه‌ها و احساسات دیگران توجه کنند و درک بهتری از مشکلات داشته باشند.
اهمیت شفقت و مهربانی در جامعه
او گفت: جوامعی که افراد در آنها مهربان و شفقت‌ورز هستند، همبستگی اجتماعی بالاتری دارند.
این همبستگی باعث می‌شود افراد احساس امنیت و حمایت بیشتری کنند.
جوامعی که ارزش‌های شفقت و مهربانی را ترویج می‌کنند، شاهد کاهش میزان جرم و خشونت هستند.
افراد در چنین جوامعی بیشتر به کمک و حمایت از یکدیگر تمایل دارند.
فرهنگ‌هایی که مهربانی و شفقت را به عنوان ارزش‌های مهم تلقی می‌کنند، از نظر فرهنگی غنی‌تر و متنوع‌تر هستند.
شقاقی بیان کرد: شفقت و مهربانی از جمله ویژگی‌های اساسی انسانی هستند که نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی ایفا می‌کنند.
ترویج این ویژگی‌ها می‌تواند به کاهش استرس و افسردگی، تقویت روابط اجتماعی، بهبود همبستگی اجتماعی و کاهش جرم و خشونت کمک کند.
بنابراین، اهمیت دادن به این ارزش‌ها و تلاش برای ترویج آنها در سطح فردی و اجتماعی ضروری است.
خبرنگار: عطیه رضایی
