فواید خوردن نعناع در ماه مبارک رمضان

نعناع گیاهی است که در دو نوع خودرو و کاشته شده می‌روید.
نعنا یا نعناع گیاهی است از تیره دو لپه ای‌های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناع است و جز سبزی‌های خوراکی است.
از محل گره‌های ساقه، ریشه‌هایی خارج می‌شوند که ساقه جدید را درست می‌کنند؛ بنابراین اگر شما فقط یک ساقه نعناع در باغچه خود بکارید، به زودی تمام باغچه شما پر از نعناع می‌شود.
به همین دلیل در فارسی به آن هزارپا می‌گویند.
نعنایی که به عنوان سبزی خوردن مصرف می‌کنیم، با نعنایی که به صورت خودرو در کوه می‌روید متفاوت است.
البته از نظر شکل ظاهری، بو، طعم و مزه تقریباً شبیه به هم هستند، ولی از نظر اثرات درمانی، نعنای کوهی قوی‌تر است.
البته خوردن نعنایی که پرورش داده می‌شود و به عنوان سبزی خوردن مورد استفاده قرار می‌گیرد، با غذای روزانه، مخصوصا ناهار توصیه می‌شود.
در مواردی که ناراحتی‌های معده وجود دارد، خوردن نعنای تازه نه تنها معده را ناراحت نمی‌کند، بلکه درمان کننده‌ ناراحتی معده است.
نعنای کوهی یا نعنای فِری، از نظر کاربرد و خواص از نعنای معمولی که پروزش داده می‌شود، بسیار عالی تر، قوی‌تر و مؤثرتر است.
این گیاه در دامنه‌ها و ارتفاعات متوسط رویش دارد.
بو و عطر بسیار نافذی دارد و در کرم‌هایی که برای پوست ساخته می‌شوند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این گیاه، گل‌های ریز و آبی رنگی دارد و قسمت‌های مورد استفاده این گیاه، گل، برگ و ساقه‌ی آن است.
شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله نعناع در ماه رمضان چه تاثیر شگرفی بر بدنتان می‌گذارد.
نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است.
از این سبزی خوش بو در غذا‌ها تان استفاده کنید.
دستگاه گوارش
بسیاری از ما به دلیل نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می‌شویم.
نعناع، باد معده را از بین می‌برد و در تسکین درد‌های معده موثر است.
از سوی دیگر، در ماه رمضان به علّت تغذیه‌ نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می شوند.
نعناع فیبر فراوانی دارد و یبوست را بهبود می‌بخشد.
پوست
پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه‌ نادرست، دچار خشکی و آکنه می‌شود.
نعناع، التهاب پوست را می‌گیرد.
نعناع سرشار از بتاکاروتین و ویتامین C است و در بهبود آکنه و نرمی پوست موثر واقع می‌شود.
کلیه
در ماه رمضان تشنگی طولانی مدت، باعث کم آبی بدن شده و کلیه‌ها کارکرد همیشگی را ندارند.
در نتیجه سم بیشتری در بدن ذخیره می‌شود.
نعناع خاصیت ادرارآوری دارد و با به کارانداختن کلیه ها، سموم را از بدن دفع می‌کند.
سردرد
سردرد‌های میگرنی معمولاً در ماه رمضان به عللی از جمله کم آبی بدن، کم خوابی و… بیش از دیگر موقعیت‌ها عود می‌کنند.
نعناع منتول زیادی دارد و منتول ماده‌ای ضد درد است.
استفاده‌ موضعی نعناع به همراه روغن زیتون و یخ نیز می‌تواند به کاهش درد‌های میگرنی کمک کند.
کاهش وزن
افراد در ماه رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می‌شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه‌ خود باشند.
امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید.
نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و میزان چربی سوزی را بالا می‌برد.
هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می‌شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می‌کند.
رفع بوی بد دهان
نعناع به رفع بوی بد دهان در ماه رمضان، خنک کردن بدن در تابستان و رفع بی خوابی‌های ماه رمضان و … کمک می‌کند؛ بنابراین نعناع را پیش از غذا، همراه با غذا و پیش از خواب مصرف کنید تا سالم‌تر بمانید.