هر آنچه که باید درباره گرفتگی گردن بدانید
مشرق
|
اجتماعی و حوادث
|
پنجشنبه، 06 بهمن 1401 - 03:36
گردن یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که ممکن است در اثر استفاده نادرست یا صدمه دیدن آن دچار درد یا خشکی عضلات گردن شوید. این عارضه، گاه خفیف است و گاه ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.
خلاصه خبر
به گزارش مشرق، گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوان است.
خشکی گردن زمانی دردناک می‌شود که فرد سعی کند گردن یا سرش را حرکت بدهد.
علت خشکی گردن
این مسئله سبب درد و سفتی گردن می‌شود.
• سر درد
• درد شانه یا کمر
• احساس تیر کشیدن یا سوزش در ناحیه گردن
آرتروز
اسپوندیلوز گردنی یا آرتروز گردن نیز می‌تواند موجب درد و سفتی گردن شود که احتمال دارد با دراز کشیدن بهتر شود.
• سردرد
• بی‌حسی در بازوها یا دست‌ها
• ضعف در بازوها یا ساق پا
مننژیت التهاب در مننژهاست که روی مغز و ستون مهره را می‌پوشانند.
• تب ناگهانی معمولا با سردرد، سفتی گردن یا هر دو
• تهوع
• استفراغ
هنگامی که سفتی گردن جزئی است، درمان‌های خانگی زیر ممکن است به درمان گردن درد شما کمک کند:
یخ اثر بی‌حس کننده دارد که به طور موقت درد را از بین می‌برد.
استفاده از کمپرس گرم یا حمام گرم می‌تواند عضلات تحت تنش را آرام کند و درد را تسکین بدهد.
در صورتی که استفاده از کمپرس سرد، گرما یا هر دو درد و خشکی گردن را برطرف نکرد، استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی ممکن است در تسکین درد به فرد کمک کند.
ایبوپروفن و ناپروکسن که می‌توانند تورم را کاهش بدهند و درد را از بین ببرند.
اگر این کشش باعث درد می‌شود، آن را انجام ندهید.
گاه تشک خیلی نرم است یا به اندازه کافی از گردن محافظت نمی‌کند که به خودی خود می‌تواند موجب گردن درد شود.
توجه به وضعیت بدن
خم شدن و قوز کردن به‌تدریج می‌تواند به عضلات گردن فشار وارد کند و موجب درد و گرفتگی گردن شود.
سفتی پیش رونده در گردن همراه با سر درد یا درد فک به‌خصوص هنگام بیدار شدن می‌تواند علامت دندان قروچه شبانه یا بروکسیسم باشد.
این کار معمولا فشار روی عضلات فک و گردن را نیز کاهش می‌دهد.
ماساژ
درمان‌گر ماساژ می‌تواند به رفع درد ناشی از تنش عضلات کمک کند.
البته تحقیقات هنوز موثر بودن ماساژ را تایید نکرده‌اند، اما تحقیقی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که ماساژ درد گردن را برای افراد مبتلا به آرتروز کاهش می‌دهد.
اجتناب از نگه داشتن تلفن به مدت طولانی بین گردن و شانه.
حمل کیف دستی یا چمدان می‌تواند بر گردن فشار وارد کند و عضلات گردن را دچار تنش کند.
تحرک بدن می‌تواند به کاهش تنش و سفتی عضلات کمک کند.
• سفتی همراه با علائم دیگر همانند تب، سر درد یا تحریک‌پذیری
• درد شدید
درد گردن معمولا نشانه بیماری جدی نیست.
خشکی گردن زمانی دردناک می‌شود که فرد سعی کند گردن یا سرش را حرکت بدهد.
علت خشکی گردن
این مسئله سبب درد و سفتی گردن می‌شود.
• سر درد
• درد شانه یا کمر
• احساس تیر کشیدن یا سوزش در ناحیه گردن
آرتروز
اسپوندیلوز گردنی یا آرتروز گردن نیز می‌تواند موجب درد و سفتی گردن شود که احتمال دارد با دراز کشیدن بهتر شود.
• سردرد
• بی‌حسی در بازوها یا دست‌ها
• ضعف در بازوها یا ساق پا
مننژیت التهاب در مننژهاست که روی مغز و ستون مهره را می‌پوشانند.
• تب ناگهانی معمولا با سردرد، سفتی گردن یا هر دو
• تهوع
• استفراغ
هنگامی که سفتی گردن جزئی است، درمان‌های خانگی زیر ممکن است به درمان گردن درد شما کمک کند:
یخ اثر بی‌حس کننده دارد که به طور موقت درد را از بین می‌برد.
استفاده از کمپرس گرم یا حمام گرم می‌تواند عضلات تحت تنش را آرام کند و درد را تسکین بدهد.
در صورتی که استفاده از کمپرس سرد، گرما یا هر دو درد و خشکی گردن را برطرف نکرد، استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی ممکن است در تسکین درد به فرد کمک کند.
ایبوپروفن و ناپروکسن که می‌توانند تورم را کاهش بدهند و درد را از بین ببرند.
اگر این کشش باعث درد می‌شود، آن را انجام ندهید.
گاه تشک خیلی نرم است یا به اندازه کافی از گردن محافظت نمی‌کند که به خودی خود می‌تواند موجب گردن درد شود.
توجه به وضعیت بدن
خم شدن و قوز کردن به‌تدریج می‌تواند به عضلات گردن فشار وارد کند و موجب درد و گرفتگی گردن شود.
سفتی پیش رونده در گردن همراه با سر درد یا درد فک به‌خصوص هنگام بیدار شدن می‌تواند علامت دندان قروچه شبانه یا بروکسیسم باشد.
این کار معمولا فشار روی عضلات فک و گردن را نیز کاهش می‌دهد.
ماساژ
درمان‌گر ماساژ می‌تواند به رفع درد ناشی از تنش عضلات کمک کند.
البته تحقیقات هنوز موثر بودن ماساژ را تایید نکرده‌اند، اما تحقیقی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که ماساژ درد گردن را برای افراد مبتلا به آرتروز کاهش می‌دهد.
اجتناب از نگه داشتن تلفن به مدت طولانی بین گردن و شانه.
حمل کیف دستی یا چمدان می‌تواند بر گردن فشار وارد کند و عضلات گردن را دچار تنش کند.
تحرک بدن می‌تواند به کاهش تنش و سفتی عضلات کمک کند.
• سفتی همراه با علائم دیگر همانند تب، سر درد یا تحریک‌پذیری
• درد شدید
درد گردن معمولا نشانه بیماری جدی نیست.