خبیر‌نیوز | خلاصه خبر

شنبه، 15 بهمن 1401
سامانه هوشمند خبیر‌نیوز با استفاده از آخرین فناوری‌های هوش مصنوعی، اخبار را برای شما خلاصه می‌نماید. وقت شما برای ما گران‌بهاست.

به زودی با موتور جستجوی دانش‌بنیان دیپی بر‌می‌گردیم ...

سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟

باشگاه خبرنگاران | سلامت و پزشکی | چهارشنبه، 05 بهمن 1401 - 20:24
تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند جلوی بیمار شدن‌های مکرر افراد را بگیرد .
ايمني،سيستم،بدن،منيزيم،خواب،كاهش،كمك،استرس،آب،افزايش،دوش،خود ...

خلاصه خبر

دستگاه ایمنی بدن بخشی از بدن است که وظیفه شناسایی سلول‌ها و مولکول‌های خودی را از بیگانه و از بین بردن یا بی‌خطر کردن آن‌ها را برعهده دارد.
۸ راهکار طبیعی که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند به شرح زیر است:
مدیتیشن Meditation
افکار مثبت به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش هورمون استرس کمک می‌کند.
اگر بتوانید استرس روانی را کاهش دهید به سیستم ایمنی بدن کمک کرده اید.
محققان دانشگاه ایالتی اوهایو Ohio State University گزارش داده اند که اثر منفی استرس بر سیستم ایمنی بدن با قطع ارتباط بین سیستم غدد درون ریز یا سیستم هورمونی و سیستم عصبی و سیستم ایمنی روی بدن تاثیر می‌گذارد.
عصاره استخوان (آب قلم) Bone Broth
خوردن این غذا‌ها بهترین راه برای بدست آوردن باکتری‌های خوب است!
بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول‌های T (سلول‌های سیستم ایمنی بدن) را در مقابله با ویروس‌ها بهبود می‌بخشید.
اجتناب از در معرض نور بودن قبل و در حین خواب
قبل از خواب قرار گرفتن در معرض نور‌های روشن، مانند صفحه نمایش کامپیوتر و یا حتی داشتن چراغ خواب روشن هنگام خواب، توانایی بدن برای تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد.
اتاق خواب شما باید تا حد ممکن تاریک باشد.
حمام منیزیم قبل از خواب
منیزیم یک عنصر مهم است، زیرا به تنظیم واکنش‌های بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن کمک می‌کند.