نکاتی مهم برای مقابله با آلودگی هوا
برای مقابله با آلودگی هوا نکاتی وجود دارد که با رعایت آن‌ها در این روزها می‌توانید سلامتی خود را بیشتر حفظ کنید.
با تداوم آلودگی هوا حتی با وجود بارش‌ها نکاتی وجود دارد که افراد با رعایت آن‌ها می‌توانند به بهبود و حفظ سلامت خود کمک کنند.
نکاتی که در آلودگی هوا باید به آن توجه کنیم شامل موارد زیر است:
دانه‌های روغنی، ضد آلودگی هوا
دانه‌های روغنی حاوی آنتی اکسیدان است و ویتامین E موجود در آن عوارض تنفس در هوای آلوده را به حداقل می‌رساند.
مصرف شیر و هویج
مصرف پیازچه، کلم، خرمالو، هویج، گوجه فرنگی، کدو و لبنیات سیستم ایمنی بون را برای مقابله با آلودگی هوا تقویت می‌کند.
کاهش فعالیت ورزشی
در هنگام آلودگی هوا چنانچه در بیرون از منزل ورزش می‌کنید این فعالیت را کاهش دهید.
ماسک تضمین سلامت ریه‌های شما
ماسک‌های تنفس ffp۲ فیلتر دار، قابلیت فیلتر کردن ذرات معلق و آلاینده‌های هوا را دارند و تضمین کننده سلامت شما هستند.
علائم مسمومیت را جدی بگیرید
احساس گیجی، خستگی، سردرد، سوزش چشم، بینی و حلق و بی حوصلگی از علائم مسمومیت در آلودگی هوا هستند و نباید آن‌ها را با علائم سرماخوردگی اشتباه گرفت.