خبیر‌نیوز | خلاصه خبر

چهارشنبه، 06 مهر 1401
سامانه هوشمند خبیر‌نیوز با استفاده از آخرین فناوری‌های هوش مصنوعی، اخبار را برای شما خلاصه می‌نماید. وقت شما برای ما گران‌بهاست.

نیرو گرفته از موتور جستجوی دانش‌بنیان دیپی (اولین موتور جستجوی مفهومی ایران):

برای سلامت قلب از این غذاها غافل نشوید

مشرق | اجتماعی و حوادث | پنجشنبه، 31 شهریور 1401 - 01:41
برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فراوری‌نشده استفاده کنید.
برنج،سالاد،وعده،قلب،سلامت،اصلي،بلغور،دوسر،شرايين،تصلب،صبحانه

خلاصه خبر

صبحانه: بلغور جو دوسر سبوس‌دار و میوه
برای صبحانه بلغور جو دوسر سبوس‌دار همراه با میوه‌ و البته بدون شکر، چند عدد آجیل، دانه کتان و مقداری شکلات تلخ ۸۰ درصد، گزینه مطلوبی است.
شام: فلفل قرمز، حبوبات، برنج سبوس‌دار
برنج سبوس‌دار هم گزینه مناسبی است.
این نوع برنج برخلاف برنج پوست‌کنده، آثار مثبت متعددی بر قلب ما دارد.
برنج سفید، قند خون را حتی سریع‌تر از محلول شکر خالص افزایش می‌دهد!
کلسترول یکی از مهم‌ترین تهدیدهای سلامت قلب به شمار می‌رود، چراکه هرچه بالاتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی افزایش پیدا می‌کند.