تغذیه مناسب برای کاهش التهاب رودهها
به گزارش مشرق، صفحه اینستاگرامی تبیان آنلاین پستی درباره تغذیهی مناسب برای کاهش التهاب رودهها منتشر کرد که در ادامه میآید:
اگر دچار بیماری کرون یا التهاب روده هستید، رژیم غذایی خاص به شما کمک میکند تا غذاهایی که التهاب برانگیزند را مصرف نکنید و در نتیجه عوارض بیماریتان را تخفیف دهید.
غذاهایی که نباید بخورید: میوهها و سبزیهای خام، محصولات لبنی، غذاهای چرب و تند، خیار شور، غذاهای سرخ شده، فست فودها، مارگارین، کره، مایونز و روغن، غذاهای پُرفیبر، مغزها و دانهها، کره آجیل، بنشن و حبوبات، نوشیدنیهای گازدار، گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده.
چند نکته:
سبزیجات را قبل از مصرف کاملاً بپزید.
روغن ماهی و روغن بذر کتان میتواند کمکتان کند درد و التهاب کمتری داشته باشید.
وعدههای غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید.
آب زیاد بنوشید.
سعی کنید مصرف قندهای تصفیه شده را به حداقل برسانید.
مصرف روغنها و ادویهها را محدود کنید.
به غذایتان زیاد نمک نزنید.