خبیر‌نیوز | خلاصه خبر

برگزیده سیاسی بین‌الملل ورزشی اقتصادی اجتماعی و حوادث فرهنگی و هنری دانش و فناوری سلامت و پزشکی تصویری چند‌رسانه‌ای دین و اندیشه بازار استان‌ها یادداشت
سامانه هوشمند خبیر‌نیوز با استفاده از آخرین فناوری‌های هوش مصنوعی، اخبار را برای شما خلاصه می‌نماید. وقت شما برای ما گران‌بهاست.

آخرین اخبار به صورت آنی در موتور جستجوی خبیر:
جستجو در میان 1875000 خبر

خلاصه‌ساز خبیر‌نیوز ۲۵٪ از مهمترین جملات این متن را به صورت هوشمند برای شما خلاصه نموده است.

۵ راهکار برای کنترل استرس روزانه

باشگاه خبرنگاران | یادداشت | چهارشنبه، 19 دی 1397 - 18:35
همه ما بر اثر فعالیت های روزانه، در اجتماع و خانواده استرس را تجربه می کنیم، در ادامه به راهکارهایی برای کنترل این احساس می پردازیم.
آرام،مراقبت،تمرينات،زمان،مقابله،سلامتي،منظم،مديتيشن،كنترل،كم ...

در واقع، هنگامی که به بدن شما استرس تحمیل می شود، هورمون های بدن شروع به آزاد شدن می کنند تا بدن را برای مقابله با این حجم از استرس آماده کنند و بدن را از حالت تعادل خارج می کند.
با ورزش کردن به مقابله با استرس بروید.
آندورفین آزاد شده در زمان انجام تمرینات ورزشی، به بهبود وضعیت کلی سلامت، کنترل استرس، الگوی خواب و خلق و خوی شما کمک می کند.
از پوست خود مراقبت کنید.
حتماً متوجه شده اید زمانی که استرس دارید، پوست شما چطور خسته به نظر می رسد.
در واقع با فعل و انفعالات بدن در زمان استرس، پوست هم حساس تر می شود و با تولید چربی بیشتر، آن را مستعد آکنه می کند.
بنابراین، مهم نیست هر چقدر هم عجله دارید، برای مراقبت از پوست خود وقت بگذارید.
پیش از خواب پوست خود را از مواد آرایشی و آلودگی ها پاک کنید.




برچسب‌ها:


سامانه هوشمند خبیر‌نیوز با استفاده از آخرین فناوری‌های هوش مصنوعی، اخبار را برای شما خلاصه می‌نماید. وقت شما برای ما گران‌بهاست.
[favicon بیرنیوز] سامانه هوشمند تحلیل خبر نسخه بتا ۰.۵ | 1875000 خبر
برای بهره‌مندی از وب سرویس خلاصه‌ساز متون خبیر‌نیوز، با ما در ارتباط باشید:
انتخاب و چینش خبرها در این سایت به صورت خودکار توسط جستجوگر خبر خبیر‌نیوز صورت می گیرد. خبیر‌نیوز هیچ مسئولیتی در قبال محتویات خبرها ندارد.