بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل / لیست کاملی از بهترین وسایل ورزشی
اگر بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل را بشناسید، می‌توانید باشگاه را به خانه‌ی خود بیاورید.
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از دلایلی که بسیاری از افراد ورزش کردن را کنار می‌گذارند، رفتن به باشگاه است.
هیجانات روز اول می‌توانند خیلی سریع فروکش می‌کنند و شما دیگر مثل سابق انگیزه‌ی رفتن به باشگاه و ورزش کردن را از دست دهید.
یکی از ساده‌ترین راه‌حل‌ها برای این مشکل، ورزش در منزل است.
شما می‌توانید با خرید دستگاهها و لوازم مختلف ورزشی، باشگاه را به خانه‌ی خود بیاورید.
بطور مثال؛ دانشمندان علوم ورزشی امروز به این باور دست یافته اند که مصافت محل تمرین میتواند بر انگیزه ی شخص ورزش کار از هر عاملی اثر گزار تر باشد
در ادامه قصد داریم تا با گروه ورزشی باشگاه خبر نگاران جوان بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل را به شما معرفی کنیم تا بتوانید بسته به شرایط خود، مجموعه‌ای از آنها را برای خود تهیه کرده و در منزل ورزش کنید.
بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل
دستگاههای بدنسازی که می‌توانید در خانه استفاده کنید را می‌توان در سه گروه کلی طبقه بندی کرد:
دستگاههای هوازی
دستگاههای چند کاره
وسایل ورزشی کوچک
در ادامه هر کدام از این گروه‌ها را به طور کامل توضیح می‌دهیم.
دستگاههای بدنسازی چند کاره خانگی
دستگاه های چند کاره یکی از هیجان انگیزترین و بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل هستند.
به کمک این دستگاهها شما می‌توانید طیف وسیعی از ورزشهای را در خانه انجام دهید.
خوبی آنها این است که شما با خرید یک دستگاه می‌توانید چندین ورزش مختلف را انجام دهید.
از این رو به وسیله ای که بتواند نیاز هم زمان چندین حرکت ورزش بدنسازی را براورده کند، دستگاه بدنسازی چند کاره یا همان خانگی میگویند .
دستگاه های بدنسازی چند کاره می‌توانند بسیار مختلف باشند.
بعضی از آنها بسیار ساده هستند اما بعضی دیگر بسیار پیچیده‌اند و می‌توانید ورزشهای زیادی با آن انجام دهید، اگر وقت آنچنانی برای باشگاه رفتن ندارید خرید یک دستگاه بدنسازی خانگی میتواند یکی از بهترین گزینه ها برایتان باشد، لازم به ذکر است که وب سایت داینامیک فیت بهترین فروشگاه در زمینه ی فروش دستگاه های همه کاره است.
عکس بالا یکی از نمونه دستگاه هایی است که در دورانی که مردم در خانه ها می ماندن و شرایط خوب برای باشگاه نداشتند از آن گردیده است و جزو بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی و چند کاره میباشد .
دستگاههای هوازی
گروهی از بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل، دستگاههای هوازی هستند.
این دستگاهها می‌توانند ضربان قلب شما را به سرعت بالا ببرند و متابولیسم بدن را فعال کنند و در نتیجه یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش وزن و آب کردن چربی‌ها هستند.
ین گروه از بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل در رده‌ی گرانترین ابزار ورزشی نیز قرار دارند اما به شدت تاثیرگذارند و حتی وجود یکی از آنها در منزل و استفاده‌ی روتین میتواند تغییرات بسیار زیادی در بدن شما ایجاد کند.
بعضی از مهمترین دستگاههای هوازی به شرح زیراند:
تردمیل
یکی از رایجترین انتخاب‌ها برای خرید دستگاههای ورزش برای منزل تردمیل است.
شما می‌توانید روی این دستگاه پیاده‌روی‌های طولانی انجام دهید، بدوید و حتی با استفاده از قابلیت شیبدار کردن سطح، در خانه کوهنوردی کنید!
تردمیل به دو صورت مکانیکی و برقی است.
نیروی حرکت در مدل مکانیکی پاهای شماست و صفحه‌ی حرکت روی یک نقاله حرکت می‌کند.
اگر به تمرینات هوازی در منزل علاقه دارید پیشنهاد میکنیم حتما مقالات وب سایت دوندگان جهان یا www.runnersworld.com را بخوانید چرا که بهترین احساس را از تمرینات خود خواهید داشت .
انواع برقی پیشرفته‌تر هستند.
و شما نه تنها می‌توانید سرعت حرکت را تنظیم کنید، از تپش قلب و کالری سوزانده شده و مسافت طی شده مطلع شوید، بلکه این امکان را دارید که سطح را به صورت شیبدار درآورده و کالری حتی بیشتری بسوزانید.
بعضی از آنها حتی امکان پخش موسیقی نیز داشته باشند.
همه‌ی امکاناتی که در بالا گفته شد، تردمیل را به یکی از بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل تبدیل کرده است.
دوچرخه ثابت
دوچرخه هم یکی از قدیمی‌ترین و بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل هوازی است که در بیشتر باشگا‌ه‌ها وجود دارد.
بیشتر شما حتماً یکبار آن را استفاده کرده‌اید.
این دستگاه به سرعت ضربان قلب را بالا می‌رود و به طور همزمان، ماهیچه‌های پا را نیز درگیر خود می‌کند.
این دستگاه یک دستگاه مکانیکی است و مدل‌های جدیدتر آن ضربان قلب، سرعت، مسافت طی شده و کالری سوزانده شده را نیز نشان میدهد.
اسکی فضایی
اسکی فضایی یکی از نفس‌گیرترین و بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل است.
وقتی از این دستگاه استفاده می‌کنید احساس می‌کنید که دارید روی هوا راه می‌روید.
این دستگاه به سرعت ضربان قلب را بالا می‌برد و انجام آن به مراتب سخت‌تر از دوچرخه ثابت است.
اسکی فضایی در دو نوع با دسته‌ی متحرک و دسته‌ی ثابت دارد که در انواع متحرک شما این شانس را دارید که علاوه بر ماهیچه‌های پا، دستهایتان را نیز به کار بگیرید.
وسایل ورزشی کوچک
برای افرادی که نمی‌توانند هزینه‌های زیادی برای خرید دستگاههای ورزشی صرف کنند این گروه بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل هستند.
به جز قیمت، آنها جای بسیار کمی نیز در منزل می‌گیرند و شما حتی می‌توانید آنها را با خود به هر جایی که می‌خواهید ببرید.
بعضی از مهمترین وسایل کوچک ورزشی به شرح زیراند:
طناب
طناب یکی از ارزانترین و بهترین وسایل ورزشی کوچکی است که شما می‌توانید در خانه از آن استفاده کنید.
با طناب زدن ضربان قلب شما به سرعت بالا می‌رود و چربی سوز انجام می‌شود.
شیوه‌های مختلفی برای طناب زنی وجود دارد که شما می‌توانید ویدئوهای آموزشی آنها را در اینترنت ببینید.
با این حال توصیه می‌شود که مخصوصاً زنان از انجام افراطی این ورزش خودداری کنند.
زیرا مشکلاتی مانند افتادگی رحم ایجاد می‌کند.
دمبل
دمبل نیز یکی از بهترین وسایل ورزشی کوچکی است که می‌توانید در خانه داشته باشید و با آن می‌توانید انواع حرکات ورزشی را در خانه انجام دهید.
نکته‌ی جالب این است که آنها تنها برای بازوها استفاده نمی‌شوند و شما حتی می‌توانید آنها را به پای خود ببندید و حرکات مخصوص پا را انجام دهید.
برای شروع از وزنه‌های سبک‌تر اما چالشی استفاده کنید و به هر نسبت که کارتان شدت گرفت و قوی‌تر شُدید، می‌توانید از وزنه‌های سنگین‌تر استفاده کنید.
بارفیکس
یکی دیگر از قدیمی‌ترین و بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل میله‌ی بارفیکس است که به راحتی می‌توانید آن را در چارچوب درهای اتاق‌ها وصل کرده و با آن ورزش کنید.
این دستگاه به میزان زیادی عضلات دست شما را تحت تاثیر خود قرار میدهد و به شدت قدرتی است.
کش پیلاتس
کش پیلاتس نیز یک ابزار ورزشی نسبتاً جدید است که شما می‌توانید انواعی از حرکات ورزشی را با آن انجام دهید.
این کش یک کش بسیار الاستیک و محکم است که کشیدن آن به نیروی زیادی نیاز دارد و یک ورزش مقاومتی بسیار سنگین محسوب می‌شود.
شما می‌توانید به کمک این کش بخش‌های مختلفی از بدن را درگیر کنید.
ویدئوهای زیادی از استفاده از این ابزار در اینترنت وجود دارد.
کش تی ار ایکس
مجموعه کش تی ار ایکس نیز یکی از بهترین دستگاههای بدنسازی در منزل است که می‌توانید از آنها استفاده کنید.
اما نکته‌ی مهم این است که استفاده از آن به مهارت و آموزش نیاز دارد در غیر این صورت ممکن است به خود آسیب برسانید.
ویدئوهای آموزشی استفاده از این مجموعه نیز در اینترنت زیاد است.
برای مشاوره، خرید یا راهنمایی جهت مطالب بالا می توانید با شماره تماس: 09124605942
یا از طریق سایت وب سایت رسمی داینامیک فیت به نشانی: dynamicfit.ir در تماس باشید .
انتهای پیام/
