احساس سیری کامل با یک فهرست غذایی جمع و جور

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه النهار ناغام تانوس یک متخصص تغذیه اظهار داشته است که غذا‌های سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و غلاتی مثل لوبیا و نیز لبنیات، پنیر، شیر و ماست، در صف اول غذاهایی هستند که احساس سیری کامل ایجاد می‌کنند.
تانوس توضیح داد که پروتئین‌ها در روند تجزیه و هضم این غذا‌ها نقش دارند و از این رو به افزایش میزان متابولیسم و ​​احساس سیری کمک می‌کنند.
این متخصص تغذیه همچنین خوردن غذا‌های سرشار از فیبر مانند گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد.
او تصریح کرد: این غذا‌ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.
تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا‌های غنی از روغن‌های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: خوردن غذا‌های سالم و مغذی نه تنها بدن و سلامتی فرد را حفظ می‌کند بلکه میزان متابولیسم و ​​احساس سیری را برای مدت طولانی تری افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید
انتهای پیام/