هولاهوپ، ورزشی عالی برای کاهش چربی شکم/ با آسان‌ترین روش ترک سیگار آشنا شوید/ رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن

دانستنی‌های علمی؛
خانم‌ها برای پسردار شدن باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند، این رژیم باید از ۲ تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه آغاز شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.
کاهش وزن و ترک سیگار، با یک تیر ۲ نشان بزنید
عرق ریختن از روش‌های طبیعی ترک سیگار است؛ زیاد شدن وزن از علائم ترک سیگار است و انجام فعالیت و حرکات‌های ورزشی به مدت نیم ساعت با تحت تاثیر قرار دادن فعالیت مغز نه تنها موجب کاهش میل به نیکوتین می‌شود، راه حل مناسبی برای کاهش وزن اضافی نیز خواهد بود.
ورزشی مناسب برای کاهش وزن
هولاهوپ یا حلقه رنگی در ۳۰ دقیقه ۳۰۰ کالری می‌سوزاند؛ برای این کار یک حلقه رنگی برای بزرگسال (حلقه‌های بزرگسالان بزرگتر و سنگنی‌تر از حلقه‌های کودکان هستند) تهیه کنید، آن را دور کمرتان بچرخانید، برای شروع یک پایتان را جلوتر از دیگری بگذارید و وزنتان را به عقب و جلو بدهید، اگر در ابتدا زیاد موفق نبودید اشکالی ندارد چون با این حال باز هم کالری زیادی می‌سوزانید و هر بار که موفق می‌شوید حلقه را بچرخانید کالری بیشتری می‌سوزد.
رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن
خانم‌ها برای پسردار شدن باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند، این رژیم باید از ۲ تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه که حاوی مقادیر بالای پتاسیم و سدیم و فقیر از کلسیم و منیزیم باشد تا زمان مثبت شدن تست بارداری رعایت شود؛ از میوه‌های خشک با پتاسیم بالا همچون انجیر خشک، خرما، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک و کشمش استفاده کنید؛ غذا‌های شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات احتمال پسردار شدن را بالا می‌برد.
روغن نارگیل راهی ساده برای جلوگیری از ریزش مو
روغن نارگیل حاوی اسید‌های چربی است که با نفوذ در داخل مو و کاهش پروتئین از دست رفته به بهبود رشد مو کمک می‌کند؛ برخی افراد از چرب شدن موهایشان گلایه دارند، اگر مو‌هایتان با روغن نارگیل چرب می‌شوند می‌توانید روغن نارگیل را شب قبل از خواب به سرتان بزنید و صبح آن را شست و شو دهید، اگر مو‌ها خشک است، می‌توانید از آن به عنوان درمان طبیعی خشک مو استفاده کنید افزون بر این روغن نارگیل به عنوان یک ماده طبیعی پرپشت کننده و درخشان کننده مو نیز شناخته می‌شود.
علت سرفه‌های خشک چیست؟
سرفه‌های خشک به علت‌های مختلفی ایجاد می‌شود که اگر بتوان آن را به خوبی تشخیص داد می‌توان به موقع درمان کرد؛ به‌طور معمولا علت سرفه‌های طولانی و مزمن را باید در بیماری‌هایی مانند آسم و آلرژی، رفلاکس معده، برونشیت مزمن و بیماری‌های انسدادی مزمن ریه جستجو کرد، اما در افراد عصبی استرس یا هیجان، اضطراب و افسردگی ممکن است به سرفه‌های خشک منجر شود، البته سرفه این بیماران هنگام خواب از بین می‌رود و بیشتر تحت تاثیر فضای نامساعد محیطی رخ می‌دهد.
انتهای پیام/