ناباروری مردان در بن‌بست چاقی/ مواد غذایی مؤثر در تقویت باروری و سلامت جنسی
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط معکوسی بین اندازه دور کمر و اضافه‌وزن با قدرت باروری مردان وجود دارد.
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، روزنامه جام جم گفت‌وگویی با دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا انجام داده است که بخش‌های مهم آن در ادامه می‌آید.
بافت چربی باعث تخریب ویژگی‌های باروری اسپرم می‌شود
- چاقی هم به‌طور مستقیم بر ساختار و بافت بیضه و هم بر تمام پارامترهای تولید اسپرم (تعداد، کیفیت و حرکت اسپرم) می‌تواند تاثیر بگذارد.
- این تاثیرات به‌صورت هورمونی است؛ یعنی ترشح تستوسترون کاهش می‌یابد و همین‌طور بافت‌های چربی باعث می‌شود که تستوسترون تولید شده تبدیل به استروژن شود.
- خود بافت چربی به‌صورت یک بافت التهابی عمل می‌کند و از آن ده‌ها هورمون و ماده شیمیایی ترشح می‌شود که می‌تواند باعث تخریب ویژگی‌های باروری اسپرم شود.
اثر منفی غذاهای سرخ‌کرده بر باروری
- نتایج تمام مطالعات نشان می‌دهد مصرف چربی‌های ترنس و غذاهای گوشتی و کربوهیدراتی که در دمای بالا در روغن سرخ می‌شود مثل همبرگر، سوسیس، کالباس، سیب‌زمینی سرخ کرده، دونات و بسیاری از کیک‌ها به کیفیت اسپرم آسیب می‌زند.
- در واقع چربی‌های اشباع از‌جمله لبنیات پر‌چرب و چربی‌های گوشت، کیفیت اسپرم را کاهش می‌دهد و نوع روغن مصرفی، چربی‌های اشباع کنار گوشت قرمز و روش طبخ غذاها قطعا تاثیر منفی بر کیفیت اسپرم خواهد داشت.
نقش تغذیه در کیفیت اسپرم
- یک اسپرم برای این‌که شکل بگیرد به ۷۴ روز زمان نیاز دارد و قطعا مثل هر سلول دیگری در بدن ما تعادل و تنوع غذایی روی سلامت اسپرم هم اثر می‌گذارد.
- عوامل تغذیه‌ای از سال‌ها قبل روی سلامت سلول‌های ما اثر می‌گذارد.
در مورد سلامت اسپرم، دریافت انرژی زیاد از طریق قند و شکر به‌شدت آسیب‌زننده است.
- داشتن تغذیه خوب در مردانی که کیفیت اسپرم خوبی ندارند و برای درمان ناباروری مراجعه می‌کنند، قطعا احتمال موفقیت درمان را بیشتر و آسیب‌پذیری را کمتر می‌کند.
- تغذیه خوب باید طوری باشد که سرشار از سبزی و میوه‌جات، فیبر و حمایت‌کننده فلور میکروبی دستگاه گوارش فرد باشد.
ارتباط معکوس اضافه‌وزن با قدرت باروری/ اثر تخریبی کاهش وزن ناگهانی روی قدرت باروری
- مطالعات انجام شده ارتباط معکوسی را بین اندازه دور کمر و اضافه‌وزن با قدرت باروری نشان می‌دهد.
- در واقع به میزانی که از چربی دور شکم کم شود، قدرت باروری افزایش می‌یابد اما گرفتن رژیم‌های غذایی غیراصولی و کاهش وزن ناگهانی هم می‌تواند اثر تخریبی روی قدرت و کیفیت اسپرم داشته باشد.
مواد غذایی مؤثر در تقویت باروری و سلامت جنسی مردان
- در بین میوه‌ها انار، توت‌فرنگی، شاتوت و موز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و از اسپرم محافظت می‌کند.
- گوجه‌فرنگی، سیر، بروکلی، اسفناج، هویج، مارچوبه و فلفل بسیار خوب است.
همچنین گردو، روغن زیتون و تخم کدو حلوایی بسیار مفید است.
- همچنین عدس از دسته حبوبات بسیار مفید است و تا جایی که می‌شود بهتر است از منابع حیوانی ارگانیک استفاده شود.
تأثیر نوع تغذیه مادر طی بارداری در سلامت باروری فرزندان
- نوع تغذیه در دوران بارداری به‌شدت بر سلامت عمومی فرزند پسر و دختر تاثیر می‌گذارد.
- از سوی دیگر تغذیه بر تعداد سلول‌های استخوانی، کلیه، کبد و آستانه ترشح هورمون‌ها اثر مستقیم می‌گذارد و از این طریق بر آینده باروری فرزندان پسر و دختر موثر است.
انتهای پیام/