از خواص گریه و فواید ارزشمند آن چه می‌دانیم

ایسنا/خراسان رضوی دانشمندان معتقدند گریه و خنده هر دو ریشه در یک بخش از مغز دارند و همانطور که خنده فواید زیادی برای بدن و بهبود حالت روحی دارد، گریه نیز خواص مشابهی دارد.
متخصصان مغز و اعصاب معتقدند، گریه می‌تواند در اثر هر محرک بیرونی مانند شنیدن یک موسیقی، تماشای یک فیلم یا محرک درونی مانند یادآوری خاطرات تلخ یا هر موضوع دیگری ایجاد شود، اما آنچه اهمیت دارد این است که بدین ترتیب تخلیه احساسی که بسیار ضروری است انجام می‌گیرد.
محققان در پژوهشی با عنوان «گریه کنیم یا نه؟» آورده‌اند، زنان چهار برابر بیشتر از مردان گریه می‌کنند و بررسی‌های انجام شده نشان داده است که ۸۵ درصد از زنان و ۷۲ درصد از مردان پس از گریه احساس بهتری دارند.
در این پژوهش که توسط مریم سرمدی کارشناس مشاوره و روانشناسی انجام شده آمده است: «یکی از تأثیرات اجتماعی گریه این است که وقتی ما گریه می‌کنیم اطرافیان نرمش و انعطاف پذیری بیشتری نشان داده و تمایل به حمایت بیشتری از ما پیدا می‌کنند.
نکته‌ای که باید به آن توجه داشت این است که گاهی اوقات گریه کردن بسیاری از مسائل نهفته احساسی را آشکار می‌کند.
به عبارت دیگر گاهی اوقات ما تا گریه نکنیم نمی‌دانیم که ناراحت هستیم.
نکته دیگر این است که همانطور که اشک ریختن و تخلیه احساسی مفید است انباشته کردن خشم و ناراحتی و نگاه داشتن اشک ضرر دارد».
مطالعات نشان می‌دهند: «انباشت احساسات منفی موجب افزایش فشارخون، مشکلات قلبی، سرطان و بسیاری از عوارض دیگر می‌شود.
به یاد داشته باشید که ما از نظر طبیعی و ژنتیکی باید در مواردی اشک بریزیم.
بنابراین اگر بخواهیم جلوی آن را بگیریم ضربات جبران ناپذیری به سلامت خود وارد می‌کنیم.
حتما تا به حال با افرادی که عزیزی را از دست داده‌اند اما سعی کرده‌اند گریه نکنند روبه‌رو شده‌اید.
چنین افرادی پس از مدتی مبتلا به انواع اختلالات جسمی و روحی خواهند شد؛ چراکه به تعبیر روانشناسان به موقع سوگواری نکرده‌اند و این احساسات جمع شده و از آنجایی که راه تخلیه و بروز نداشته‌اند مانند یک دیگ زودپز عمل کرده و با انفجار خود روح و جسم فرد را ویران کرده‌اند».
در این پژوهش آمده است: « اگر از نظر شیمیایی هم به مسأله نگاه کنیم مواد تشکیل دهنده اشکی که به واسطه بروز احساسات جاری شده با اشکی که تحریکات فیزیکی مانند خارش یا پیاز ایجاد می‌شود، تفاوت دارد.
اشکی که منشاء احساسی دارد حاوی پروتئین بیشتری است و مقداری کورتیزول هم دارد(کورتیزول هورمونی است که در شرایط بحرانی و توام با استرس در بدن ترشح می‌شود).
بنابراین این قضیه نشان می‌دهد که اشک ریختن در چنین مواقعی موجب سم‌زدایی از بدن می‌شود.
بعضی از روانشناسان اشک را به کریستال‌های یخ تشبیه می‌کنند که در تماس با گرمای زندگی آب شده و مانند رود از چشم‌ها سرازیر می‌شوند.
این نکته نیز لازم به ذکر است که وقتی اشک‌های ما منشاء ناراحتی یا درد دارند بدن احساس به تماس فیزیکی پیدا می‌کند؛ برای مثال وقتی فرزندان گریه می‌کنند و والدین آن‌ها را در آغوش می‌گیرند زودتر آرام می‌شوند و این تاثیر وقتی شدت می‌گیرد که این در آغوش گرفتن همراه با احساس همدردی و محبت باشد.
تأثیر گریه بر بهبود افسردگی
دلیل گریه کردن در انسان و فرآیندی که در حال گریستن در بدن رخ می‌دهد، هنوز بر دانشمندان ناشناخته است.
مطالعات مختلفی در سراسر جهان نشان دهنده این امر است که گریستن در سلامتی بدن نقشی کلیدی داشته و محققان گریه کردن را به عنوان یکی از شیوه‌های درمانی به افرادی که به افسردگی دچارند، توصیه می‌کنند.
اشک‌های احساسی سطح منگنز بدن را کاهش می‌دهند.
منگنز بر خلق و خو تأثیر مستقیم می‌گذارد.
غلظت منگنز اشک احساسی ۳۰ برابر بیشتر از منگنز موجود در سرم خون است.
اگرچه فلسفه و کارکرد عزاداری ایام محرم و عاشورا فراتر از مسأله سلامت و مفاهیم آن است، اما بعضی کنش‌های انسانی و عاطفی نهفته در آن از منظر سلامت نیز قابل تحلیل و بررسی است.
یکی از مهمترین فعل و انفعالات زیستی و فیزیولوژیکی که به واسطه آیین‌های این ایام در انسان افزایش می‌یابد گریستن و اشک ریختن است.
مطالعات مختلفی در سراسر جهان نشان دهنده این امر است که گریستن در سلامتی بدن نقشی کلیدی داشته و محققان گریه کردن را به عنوان یکی از شیوه‌های درمانی به افرادی که به افسردگی دچارند، توصیه می‌کنند.
بررسی‌ها نشان می‌دهد اشک‌هایی که با احساسات در ارتباطند، دارای سطوح بالایی از پروتئین، منگز، پتاسیم و هورمون‌هایی مانند پرولاکتین هستند.
منگنز یکی از مواد حیاتی بدن است که افزایش آن در بدن می‌تواند منجر به کاهش توانایی لخته شدن خون، کاهش کلسترول خون و مشکلات پوستی شود.
همچنین پتاسیم روی سیستم‌های اعصاب، ماهیچه‌ها و فشار خون تأثیرگذار بوده و هورمون پرولاکتین نیز در ایجاد استرس نقش داشته و بر عملکرد سیستم دفاعی بدن و دیگر قسمت‌ها تأثیرگذار است و افزایش هر یک از این سه ماده در بدن می‌تواند اختلالات متفاوت و پیچیده‌ای را ایجاد کند.
گریه عملی طبیعی، سالم و شفابخش است
گریه در کاهش و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با استرس موثر است.
خنده و گریه دو ابزار کارآمد در کاهش استرس و رهایی از احساساست منفی نیز است.
هنگامی که گریه سرکوب می‌شود، هیجانات رها نمی‌شوند و خصایص شخصیتی مخرب مانند پرخاشگری بروز می‌کنند.
به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست.
اما بعضی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی‌های کوچک فوری شروع به گریستن می‌کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند؛ چراکه معمولا علت اصلی این نوع گریه‌ها اعتماد به نفس پایین و مشکلات مزمن در فرد بوده و باید تحت درمان قرار گیرد.
انسان‌ها پس از گریه کردن از لحاظ جسمی و روانی احساس بهتری پیدا می‌کنند و در واقع سبک و خالی می‌شوند.
تحقیقات و بررسی‌های عملی نشان داده است زنان ۴ تا ۵ برابر بیشتر از مردان گریه می‌کنند».
این پژوهش در فصلنامه سرمد منتشر شده است.
انتهای پیام