ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می‎کند‏

ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می‎کند‏.‏
دکتر وحید ولی‎پوری ده‎نو در گفت‎و‎گو با ایسنا اظهار کرد: ورزش کاردیو یا هوازی، هر نوع ورزشی است که ضربان قلب را بالا می برد.
وی ادامه داد: دوچرخه سواری (ثابت یا عادی)، پیاده‎روی (روی تردمیل یا به صورت عادی)، دویدن (در باشگاه یا به صورت عادی)، زومبا، کلاس‎های ایروبیک و ...
از مهمترین ورزش‎های هوازی هستند.
ولی‎پوری ده‎نو اضافه کرد: ورزش هوازی به افزایش استقامت، آمادگی جسمانی و کاهش وزن کمک می‎کند.
این دکترای فیزیولوژی ورزشی‏ افزود: تمام ورزش‎ها کالری می‎سوزانند اما در فعالیت‎های هوازی با دریافت محدود کالری، وقتی بدن چربی سوزی می‎کند، وزن کم خواهد شد.
وی خاطرنشان کرد: همچنین ورزش‎های هوازی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‎کند و موجب افزایش استقامت بدن می‎شود.
ولی‎پوری ده‎نو ‏گفت: هنگام انجام ورزش‎های هوازی نباید از نوشیدن آب غافل شد.
انتهای پیام