راهکارهایی برای رسیدن به شادکامی در ایام کرونا/تمرین خوش بینی
اصفهان-کارشناس ارشد روان شناسی با اشاره به راهکارهایی برای رسیدن به شادکامی در ایام کرونا گفت: توصیه می‌شود در این ایام اعضا خانواده روزانه سه بار تمرین قدردانی از پروردگار را انجام دهند.
فائزه طالبی در گفت و گو با خبرنگار مهر در توضیح شادکامی در ایام قرنطینه اظهار داشت: با موج گیری دوباره بیماری کرونا، اعضای خانواده و به ویژه کودکان مدت زمان بیشتری را در نهاد خانواده می‌گذرانند.
وی با بیان اینکه واکنش افراد جامعه به کرونا از نوع تکانش گری است، تاکید کرد: طی کردن زمان بیشتر اعضای خانواده در ایام کرونا را در تشدید واکنش‌های تکانشگرانه مؤثر است.
کارشناس ارشد روان شناسی تغییر دیدگاه و نگرش درونی فرد را در کسب شادکامی مهم دانست و افزود: تعریف مشخص و دقیقی از شادکامی در دست نیست اما شادکامی تجربه لذت، رضایت و بهزیستی همراه با احساس ارزشمندی است.
وی با اشاره به اینکه اضطراب‌های ناشی از کرونا در کاهش شادکامی افراد جامعه مؤثر است به راهکارهایی برای رسیدن به شادکامی در ایام کرونا اشاره کرد و گفت: توصیه می‌شود در این ایام اعضا خانواده روزانه سه بار تمرین قدردانی را انجام دهند؛ به این معنا که لذت در کنار بودن را بیان کنند و از خداوند بابت داشته‌هایشان قدردان باشند.
تمرین خوش بینی در رسیدن به شادکامی مؤثر است
این کارشناس ارشد روان شناسی تمرین خوش بینی را در رسیدن به شادکامی مؤثر دانست و گفت: دیدن نیمه پر لیوان و اجتناب از وجه منفی هر رویدادی می‌تواند در افزایش احساس رضایت درونی فرد و شادکامی نقش داشته باشد.
وی بر اهمیت بخشش هم تاکید کرد و افزود: دوری کردن از قضاوت فردی و ارزیابی مکرر خود و دیگران می‌تواند نقش مهمی در احساس شادکامی داشته باشد.
طالبی نامه نوشتن به همدیگر در قالب جملات محبت آمیز و قدردانی را در احساس شادکامی مهم یافت و گفت: مهربانی را می‌توان آموخت، تمرین کرد و به کاربست؛ جهان هر فرد نتیجه نگرش اوست، پس نگرش‌ها را مثبت کنید تا شادکام شوید.