شیوع ویروس کووید 19 و دردسرهای ورزشکاران / توصیه‌های خواندنی به ورزشکاران در ایام کرونایی
گروه استان‌ها ـ این‌روزها شیوع ویروس کرونا و تعطیلی سالن‌ها و اماکن ورزشی مشکلات زیادی برای ورزشکاران و قهرمانان ورزشی ایجاد کرده که برای مصون ماندن از این بیماری، توصیه‌هایی خواندنی به آنان ارائه می‌شود.
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج، کرونا، بلایی که 5 ماه از آمدنش به کشور می‌گذرد گویا به این زودی‌ها هم خیال رفتن ندارد، علاوه‌بر زمینگیر کردن اقتصاد جامعه و قرنطینه کردن مردم، با تعطیلی فضاهای ورزشی و استخرها، تمام فعالیت‌های ورزشی در جامعه را نیز تحت تأثیر خودش قرار داده است.
برخی از کارشناسان حوزه ورزش در کشور ضمن ابراز نگرانی از شیوع این ویروس در کشور و خسارت‌های جبران‌ناپذیر آن به بخش‌های مختلف جامعه، تاکید دارند که ترک دراز مدت فعالیت‌های ورزش برای مردم و ورزشکاران به‌ویژه رشته‌های حرفه‌ای می‌تواند عضلات، مغز، خلق و خوی را تحت تأثیر قرار داده و طبیعتاً با عوارض فراوانی از جمله افسردگی، بی‌خوابی، افزایش وزن، پایین آمدن استقامت بدن، تحلیل عضلات، عدم کنترل قند خون و شکنندگی استخوان‌ها همراه باشد.
جمعی از کارشناسان، متخصصان و پیشکسوتان حوزه ورزش استان کردستان نیز معتقدند با شیوع ویروس کرونا و در پی آن وقفه طولانی مدت در فعالیت‌های ورزشی، عوارض فراوانی از نظر روحی، روانی و جسمی برای فعالان ورزشی و مردم به همراه داشته است.
سیروان عادلی، مربی بدنساز مریوانی تیم‌های پایه استقلال تهران درباره تأثیر ویروس کرونا بر ورزش به خبرنگار ورزشی تسنیم کردستان میگوید: به‌طور کلی ورزش شامل دو بخش ورزش همگانی و ورزش قهرمانی است، در بخش ورزش همگانی که هدف آن ارتقاء سلامت شخص و جامعه بوده با تعطیلی باشگاه‌ها به‌خاطر بیماری کرونا و دور شدن از تمرینات ورزشی باعث افت سلامت جامعه (افزایش وزن و چربی،افزایش فشار خون، افزایش چربی کبد) و در بخش قهرمانی با تعطیل شدن مسابقات و لیگ‌ها باعث افت عملکرد و مهارت ورزشکاران شده است.
وی آسیب ویروس کرونا را جبران‌ناپذیر دانست و اظهار کرد: ورزشکاران رشته‌های همگانی و رشته‌های قهرمانی زمانی که دچار بیماری کرونا می‌شوند به ناچار باید قرنطینه شوند و این یعنی با توجه به اصل برگشت‌پذیری که از اصول تمرین است آنچه را که با تمرین و زحمت به‌دست آورده (کاهش درصد چربی، افزایش عضله و قدرت) مجدداً کاهش و یا از دست می دهند؛ همچنین به‌دلیل افت عملکرد و آمادگی جسمانی، ریسک آسیب بدنی ورزشکار را به مراتب افزایش می‌دهد.
عادلی عنوان کرد: ورزشکاران برای رهایی از بیماری کرونا، می‌توانند با انجام تمرینات برنامه‌ریزی شده، تمام فاکتورهایی که به‌دلیل شرایط قرنطینه و عدم تحرک همچون «قدرت، سرعت، استقامت عضلانی، قلبی تنفسی، انعطاف و چابکی» را از دست داده مجدداً به دست آورده و جای نگرانی نیست.
وی گفت: دوران قرنطینه این بیماری نسبتاً کوتاه است و بعد از آن ورزشکار می‌تواند تمرینات خود را در زمینه آمادگی جسمانی و همچنین مهارتی از سر بگیرد.
مربی بدنساز مریوانی تیم‌های پایه استقلال تهران به ورزشکاران پیشنهاد داد که در دوران کرونا ورزش را تحت هیچ شرایطی قطع نکنند و فقط شیوه انجام آن را تغییر دهند و با رعایت پروتکل‌های بهداشتی در اماکن ورزشی حاضر شوند و اگر تمایلی به حضور در باشگاه ندارند، می‌توانند تمریناتی را هر چند محدود تر ولی در خانه انجام دهند.
هژیر فاطمی، کارشناس ارشد بیومکانیک ورزشی و مربی موفق دوومیدانی استان کردستان «بی‌نشاطی، رخوت روانی و حرکتی، کاهش میزان توجه و تمرکز، افسردگی و اضطراب» را از جمله عوارض ورزش نکردن طولانی مدت در دوران کرونا مطرح و اظهار کرد: مطالعات و یافته‌های علمی و پژوهشی دانشمندان نیز نشان می‌دهد افرادی که به شکل منظم ورزش کرده، طبیعتاً مقاومت، سیستم ایمنی و دفاعی بدن آنها در برابر بیماری‌ها و حتی عفونت‌ها نسبت به سایر افرادی که اهل ورزش نیستند بیشتر است و این تحقیقات نیز در برابر مقاومت بالای افراد اهل ورزش در برابر ویروس آنفلوآنزا به تائید رسیده و در مورد کرونا نیز پژوهش شده که نیاز به مقاومت بدنی بالاتری دارد.
وی با بیان اینکه یکی از راهبردهای تکنیکی و درمان روانشناختی در مورد پیشگیری از استرس و اضطراب «فعال‌سازی حرکتی» است؛ گفت: مردم برای پیشگیری از استرس نیاز به انجام فعالیت‌های ورزشی دارند.
مربی دوومیدانی استان کردستان درباره اضطراب ورزشکاران در مدت زمان شیوع کرونا میگوید: متأسفانه به خاطر اختلال در برنامه تقویم ورزشی و لغو تمام رویدادها و مسابقات ورزشی استانی، کشوری و حتی بین‌المللی اغلب ورزشکاران صاحب‌نام در کشور دچار استرس و اضطراب فراوانی شده و این می‌تواند آسیب جبران‌ناپذیری به ورزشکار بزند.
وی افزود: مساله حادتر آنکه چنین وضعیتی مشکلاتی را برای ورزشکاران حرفه‌ای ایجاد کرده و آنها از این نگرانند تا چه زمانی این شرائط بحرانی حاکم است و مشخص نبودن زمان از بین رفتن ویروس و از سرگیری فعالیت‌های ورزشی برای این قشر پویا و بالنده جامعه، استرس‌آور است.
فاطمی تعطیلی اماکن ورزشی به‌دلیل ویروس کرونا را جبران‌ناپذیر دانست و اظهار کرد: کرونا سبب شده تا تمامی روند فعالیت‌های ورزشی حرفه‌ای، نیمه‌حرفه‌ای، همگانی و تفریحی تحت تأثیر قرار گیرد چراکه اغلب مردم به‌خاطر دلهره و بیم از ابتلا به این بیماری در خانه‌هایشان حبس شده و از طرفی تمامی مکان‌های ورزشی به‌دلیل قطع زنجیره انتقال این ویروس و حفظ سلامتی، به روی آنها بسته شده است.
کارشناس تربیت بدنی استان کردستان ادامه داد: عده‌ای از افراد که دارای عارضه و بیماری‌های قلبی، دیابت، مفصلی، چربی و فشار خون بالا هستند طبیعتاً برای حفظ سلامتی خود به شکل تفریحی به اماکنی نظیر پارک‌ها ، فضاهای ورزشی رو باز، ساحل و حتی در قالب کوهنوردی به شکل گروهی پیاده‌روی کرده یا به دوومیدانی روی آورده و درکنارش هرازگاهی حرکات ورزشی نیز انجام می‌دهند.
وی عنوان کرد: ورزش به‌عنوان ابزاری برای پرکردن اوقات فراغت و تفریح افراد جامعه به شمار می‌آید اما قهرمانان به‌دنبال کسب مدال، فتح سکوهای قهرمانی و عده‌ای از ورزشکاران حرفه‌ای هم در پی درآمد و شمار دیگر نیز برای حفظ سلامتی و نشاط خود به دنبال ورزش‌های تفریحی هستند.
فاطمی ابراز کرد: طبیعتاً این ویروس نه تنها آسیب‌های فراوانی از نظر روحی و روانی به این دسته از ورزشکاران وارد کرده در کنارش در پی تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها نیز دانش‌آموزان و دانشجویان طبق برنامه هفته‌ای چند ساعت فعالیت ورزشی می‌کردند که آنان نیز از چنین مزیتی بی‌بهره شده‌اند.
وی درباره آسیب‌های این بیماری بر عملکرد ورزشکاران نیز میگوید: قرنطینه و خانه‌نشینی فعالان ورزشی و مردم در حقیقت سبب برهم خوردن تعادل و آمادگی جسمانی آنها شده و این وضعیت شرایطی را به‌وجود آورده که ورزشکاران به ویژه قهرمانان و پیشکسوتان حوزه ورزش برای دوستان و محیط ورزشی‌شان احساس و ابراز دلتنگی کرده به طوری‌که به این باور رسیده که چه نعمت بزرگی را از دست داده‌اند.
فاطمی افزود: کرونا سبب شده که کودکان نیز به خاطر بیم از ابتلا به این ویروس در منزل حبس شده و به علت ورزش نکردن و تخلیه انرژی دردسرهای فراوانی برای والدین ایجاد کرده و تداوم این وضعیت آشفته و استرس‌زا، منجر به درگیری‌های خانوادگی نیز می‌شود.
انتهای پیام/489/ع