فقط هفته‌ای ۲ ساعت تمرین ورزشی برای سلامت روان کافی است
انتخاب
|
چند‌رسانه‌ای
|
چهارشنبه، 19 دی 1397 - 23:02
گفته می‌شود ورزش و تمرین ورزشی برای آمادگی جسمانی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و بهبود خلق‌وخوی مؤثر بوده و هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است.
خلاصه خبر
اما مطالعات منتشرشده در Lancet Psychiatry نشان می‌دهد که تنها دو ساعت تمرین ورزشی در هفته تغییرات شگرفی در بخش سلامت روان فرد ایجاد می‌کند.
«آدام چکرود» از دانشگاه ییل و مسئول تحقیق می‌گوید نتایج نشان نداد که ورزش ۶ ساعتی در هفته سلامت روان را خیلی زیاد می‌کند!
از سوی دیگرکسانی هم که کلاً ورزش نمی‌کنند، دچار مود خوبی نبوده و آماده پرخاشگری می‌شوند.
«آدام چکرود» از دانشگاه ییل و مسئول تحقیق می‌گوید نتایج نشان نداد که ورزش ۶ ساعتی در هفته سلامت روان را خیلی زیاد می‌کند!
از سوی دیگرکسانی هم که کلاً ورزش نمی‌کنند، دچار مود خوبی نبوده و آماده پرخاشگری می‌شوند.