سامانه هوشمند خبیر‌نیوز با استفاده از آخرین فناوری‌های هوش مصنوعی، اخبار را برای شما خلاصه می‌نماید. وقت شما برای ما گران‌بهاست.

اگر اختلال خواب دارید این خوراکی ها را نخورید

انتخاب | برگزیده | چهارشنبه، 19 دی 1397 - 23:01
برخی از افراد در دوره هایی از زندگی خود، برای مثال زمان هایی که استرس دارند یا درگیری های ذهنی پیچیده ای دارند، دچار اختلال خواب می شوند.
شب،پاياني،ساعات،اختلال،خواب

خلاصه خبر

_در ساعات پایانی شب لبنیات مصرف کنید
_از مصرف غذاهای پر ادویه اجتناب کنید
_میوه های سبک و کم کالری را در ساعات پایانی شب میل کنید
_از مصرف غذاهای پر کالری اجتناب کنید
_از مصرف غذاهای چرب در ساعات پایانی شب اجتناب کنید
_نمک غذاها و خوراکی های خود را کمتر بریزید