خوابیدن با چراغ روشن ممنوع/ بدترین روش خوابیدن در شب، چراغ روشن گذاشتن است

سعید یادگاری فوق تخصص چشم در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بدترین روش خوابیدن در شب، چراغ روشن گذاشتن است؛ افرادی که ازخوابیدن در تاریکی وحشت دارند وبا روشن گذاشتن چراغ خواب، می‌خواهند از این وحشت خلاص شوند؛ بدترین روش را برای خوابیدن انتخاب کردند.
زیرا در این حالت سیستم چشم تحت تاثیر سلول‌های شبکه ایی قرار میگیرد واز قدرت بازتوانی کم می‌شود.
او گفت:بنابراین افراد زمانی که چراغ اتاق خوابشان را در دراز مدت روشن می‌گذارند باعث کاهش دقت بینایی در طول روز می‌شوند و همچنین شبکیه چشم که ۷۵ درصد از مساحت کره چشم را پوشانده است را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ و سبب کاهش بینایی افراد میشود؛ شبکیه داخلی‌ترین لایه چشم است و شامل سلول‌های گیرنده نور و سلول‌های عصبی می‌باشد.
بیشتر بخوانید:چه عواملی باعث مرگ در خواب می‌شوند؟
او ادامه داد:این لایه بسیار نازک در برابر نور حساس است و جریان الکترومغناطیسی نور را به پیام عصبی تبدیل و آن را از طریق عصب بینایی به لوب پس سری منتقل میکند که پس از آن مغز توانایی دیدن را کسب می‌کند.
او بیان کرد:خوابیدن با چراغ روشن درشب، کاهش قدرت دید دو چشمی در طول شب را به همرا دارد؛ و همچنین در تاریکی عضلات خارجی چشمی در حالت استراحت قرار گرفته و بازتوانی پیدا میکنند؛ که در طول روزهماهنگی بیشتری داشته باشند، اما در صورتی که فرد با چراغ روشن شب را سپری کند قدرت بازتوانی کم شده وسبب می‌شود تطابق دید دو چشمی در روز کمترمی شود.
این فوق تخصص چشم افزود:هنگام خواب تحریک‌های نوری مرتب از شبکیه چشم به سمت مغز ارسال می‌شود که روشن گذاشتن چراغ، باعث می‌شود؛ چشم و مغز نتوانند استراحت کنند و در نهایت موجب خستگی این دو عضو درطول روز می‌شود.
او تصریح کرد: گرافراد با چراغ روشن می‌خوابند و این روند تکراری، طولانی مدت ادامه داشته باشد می‌تواند بر روی بینایی افراد تاثیر بگذارد و بینایی فرد را کم کند؛ این بیماری خسارات جبران ناپذیری را برای افراد ایجاد می‌کند که می‌تواند مسیر زندگی شان را عوض کند.
بیشتر بخوانید:عوارض دیر خوابیدن و دیر از خواب بلند شدن
یادگاری تاکید کرد: خوابیدن با چراغ روشن درهنگام شب، باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی شده و احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.
او ادامه داد:افرادی که شب با چراغ روشن می‌خوابند، معمولا با حالت‌های بدخلقی و افسردگی روز خود درا شروع می‌کنند؛ افراد به خاطر داشته باشند که حتی نور حاصل از تلویزیون و یا چراغ خواب هم می‌تواند بر روی سلامت روانی آنان تاثیر منفی داشته باشد؛ پس افراد این نکته را به یاد داشته باشند، هنگام خواب شبانه لامپ اتاق، دستگاه تلویزیون و یا هر وسیله ایی که از خود نور منتشر می‌کند را خاموش کنند تا در معرض بیماری‌های چشمی و به ویژه افسردگی و قرار نگیرند.
او توصیه کرد:افراد چراغ روشن گذاشتن در هنگام خواب را فراموش کنند و با تمرین کردن این عادت بد که ضرر‌های فراوانی را به بدن وارد می‌کند را ترک کنند.
انتهای پیام/